Sports &Fun
 
 

Kurse

Petersstraße 20

04109 Leipzig

Datum


Uhrzeit

Kurs

Preis

Jeden Montag


20:00-21:00

BODYBALANCE

Schnuppern: 0,-€
Monatsbeitrag (alle Fitnesskurse, Geräte, Sauna und vieles mehr inkl.): ab 30,-€


Jeden Dienstag


17:00-18:00


Bauch-Beine-Po



Schnuppern: 0,-€
Monatsbeitrag (alle Fitnesskurse, Geräte, Sauna und vieles mehr inkl.): ab 30,-€

Jeden Freitag

19:00-20:00

BODYBALANCE

Schnuppern: 0,-€
Monatsbeitrag (alle Fitnesskurse, Geräte, Sauna und vieles mehr inkl.): ab 30,-€


Jeden Samstag

17:00-18:00

Bauch-Beine-Po

Schnuppern: 0,-€
Monatsbeitrag (alle Fitnesskurse, Geräte, Sauna und vieles mehr inkl.): ab 30,-€









 

 

Kursart

Beschreibung

BBP

Bauch-Beine-Po ist ein Modulares Training für entsprechenden Körperbereich. Modular bedeutet, dass das Training in einzelne Module aufgeteilt ist, welche sich jeweils einer bestimmten Muskelgruppe widmen. Die Module werden 3 Monate erhalten. So kann man seine eigenen Erfolge genau verfolgen und kann Übungen nach ein paar Stunden flüssiger ausführen, als in Kursen, welche ständig wechselnde Übungen nutzen. Da sich innerhalb von 3 Monaten ein muskuläres Gedächtnis entwickelt werden ale 3 Monate neue Module eingeführt.


Fatburner

Im Fatburner Kurs halten wir unseren Puls konstant hoch um optimal die Fettverbrennung anzuregen. Daher werden auch Pausen als sogenannte "aktive Pause" gestaltet. zu diesem Zweck erfahrt ihr in diesem Kurs Ruhebewegungen und Pulsbewegungen, welche ihr nach eigenem Ermessen und Trainingsstand abwechseln könnt. So können Anfänger und Fortgeschrittene optimal gemeinsam trainieren und dennoch an ihre Grenzen kommen.


BodyBalance

BodyBalance ist modular aufgebautes Training, welches von Les Mills lizensiert wird. BodyBalance ist ein global vereinheitlichtes Training, sodass man überall das selbe Training erfährt, ob in Australien oder Deutschland. BodyBalance fasst Pilates, Tai Chi und Yoga zusammen und Bildet so ein optimal Training für Muskeln und Faszien.


ISO

ISO wurde 2011 von Sarah Vetter und Lydia Lux in Leipzig entwickelt um Tanzlehrern ein Training zu bieten und Schmerzen vorzubeugen. Dabei werden Gelenke und Muskelgruppen isoliert von einander angesprochen. Dies fördert langfristig die körperliche Mobilität. Daher fand es schnell auch außerhalb der Tanzlehrerkreise Zuspruch und wird nun jedem in Kursen zugänglich gemacht.

Rückenfit

Mobilisieren und Schmerzen vorbeugen sind in diesem Kurs das Zentrum. vor allem mit steigendem Alter wird der Rücken anfällig für Schmerzen und Steifheit. Dieses Training ist jedoch keines Falls nur für refere Sportler geeignet. In einer Zeit in welcher wir viel sitzen und oft wenig Bewegung bekommen wird es wichtig sich bewusst und gesund zu bewegen. Rückenfit ist kein erschöpfender, schweißtreibender Kurs, welcher Muskelkater zum Ziel hat, sondern entlässt seine Teilnehmer erfrischt und voller Wohlbefinden.